04.04.2024

ЗОЖ. Пора начать!

Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.

Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.

Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.

Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.

Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.

Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.

Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.

Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.

Последние новости

ПРИМИТЕ УЧАСТИЕ В ДИКТАНТЕ ЗДОРОВЬЯ!

 Вы знаете, как рассчитывается индекс массы тела? А чем диспансеризация отличается от профосмотра?

НЕДЕЛЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

Министерство здравоохранения региона совместно со Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение” приглашают всех граждан воспользоваться полезной функцией в рамках "Недели подсчета калорий".

Губернатор Кузбасса Сергей Цивилев рассказал о закрытии III Международного фестиваля Юрия Гагарина

III Международный фестиваль Юрия Гагарина стал масштабным мероприятием, он объединил жителей нашего и других регионов страны.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *