ЗОЖ. Пора начать!
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.
Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.
Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.
Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.
Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.
Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.
Последние новости
Новый подход к образованию в Москве
Реформа образовательной системы нацелена на улучшение качества обучения.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти запускают ряд проектов для повышения качества жизни жителей.
В Новокузнецке отмечают День матери с особыми наградами для рожениц
Женщины, ставшие матерями в этот день, получили памятные медальоны и помощь.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований