Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
![Продукты для оздоровления организма](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Продукты для оздоровления организма
Эндокринолог Екатерина Ян делится советами по питанию для улучшения здоровья.
![Вакцина против рака: Россия готовится к клиническим испытаниям](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Вакцина против рака: Россия готовится к клиническим испытаниям
Академик РАН Андрей Каприн сообщил о завершении доклинических исследований.
![Судебное разбирательство по возврату социальной выплаты в Полысаево](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Судебное разбирательство по возврату социальной выплаты в Полысаево
Управление социальной защиты населения требует возврат денежных средств от гражданина.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис