Как продукты питания помогают справиться с осенней хандрой
Врач рекомендует включить в рацион жирную рыбу, орехи и бананы для улучшения настроения.
Жирная рыба, орехи, тёмный шоколад и бананы помогут справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала врач Зарема Тэн.
Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия, содержит в большом количестве омега-3 жирные кислоты, которые играют важную роль в поддержании работы нервной системы. Эти кислоты влияют на выработку серотонина — "гормона счастья".
Исследования показывают, что омега-3 могут улучшить настроение и снизить риск депрессии, — отметила медик РИА Новости.
Магний также поможет справиться с тревожностью, его много в грецких орехах, миндале, семенах льна и тыквенных семечках.
Вот несколько продуктов, которые стоит добавить в свой рацион осенью:
- Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия)
- Орехи (грецкие, миндаль)
- Семена (лен, тыква)
- Бананы
- Тёмный шоколад
Эти продукты не только вкусные, но и способствуют улучшению психоэмоционального состояния, что особенно важно в осенний период.
Последние новости
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.