Врач перечислила быстрые способы похудеть к лету
Эндокринолог клиники DocMed Мария Елесина назвала быстрые способы похудеть к лету.
Эндокринолог клиники DocMed Мария Елесина назвала быстрые способы похудеть к лету. Она предостерегла от интервального голодания, так как его преимущества в сравнении с другими диетами не доказано.
Для относительно быстрого эффекта жиросжигания специалист советует регулярные аэробные нагрузки, например, йогу, скандинавскую ходьбу, ходьбу на эллипсе, плавание, пилатес, калланетику. В неделю нужно заниматься не менее 150 минут.
В беседе с «Газетой.Ru» врач отметила, что комбинация изменений диеты и физических упражнений даст лучший результат, но важно чтобы они приносили удовольствие. Наиболее эффективна диета с низким содержанием углеводов, при этом для устойчивого похудения лучше выбрать средиземноморскую диету. Можно также использовать подсчёт калорий.
Елесина советует не гнаться за быстрым похудением. Оптимальным считается снижение веса на 5–10% от исходного за 3-6 месяцев.
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
![Продукты для оздоровления организма](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Продукты для оздоровления организма
Эндокринолог Екатерина Ян делится советами по питанию для улучшения здоровья.
![Вакцина против рака: Россия готовится к клиническим испытаниям](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Вакцина против рака: Россия готовится к клиническим испытаниям
Академик РАН Андрей Каприн сообщил о завершении доклинических исследований.
![Судебное разбирательство по возврату социальной выплаты в Полысаево](https://yurga-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Судебное разбирательство по возврату социальной выплаты в Полысаево
Управление социальной защиты населения требует возврат денежных средств от гражданина.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль