Влияние отсутствия физической активности на здоровье

Врачи Новокузнецкой городской клинической больницы № 1 имени Г.П. Курбатова обсудили серьезные последствия, которые могут возникнуть из-за недостатка физической активности. По словам заведующей терапевтическим отделением НГКБ № 1, врача-терапевта Натальи Трофименко, правильный выбор спортивных упражнений может оказать положительное влияние на здоровье человека.

Физическая активность играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы и способствуют профилактике различных заболеваний. В частности, недостаток движения может привести к следующим проблемам:

• Увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• Избыточный вес и ожирение;
• Сахарный диабет 2 типа;
• Депрессия и тревожные расстройства.

Чтобы избежать подобных состояний, медики рекомендуют включать в повседневную жизнь физическую активность. Для этого можно выбрать различные виды спорта, такие как бег, плавание, фитнес или даже обычные прогулки на свежем воздухе. Наталья Трофименко подчеркивает, что даже небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям в состоянии здоровья.

В заключение, важно помнить, что физическая активность должна стать неотъемлемой частью нашей жизни. Это позволит не только поддерживать хорошую физическую форму, но и улучшать общее самочувствие, настроение и качество жизни. Специалисты рекомендуют начинать с небольших шагов, постепенно увеличивая нагрузки и выбирая те виды активности, которые приносят радость.