Несбалансированное питание может стать причиной авитаминоза
Авитаминоз – это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов.
Авитаминоз – это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов. Причины авитаминоза комплексные:
✅ несбалансированное питание
✅ заболевания желудочно-кишечного тракта, которые мешают усвоению витаминов
✅ нарушения обменных процессов, которые бывают при злоупотреблении алкоголем и никотином
В группе риска находятся все, у кого есть перечисленные проблемы, а также беременные женщины. Ведь им необходимо «есть за двоих».
Людям, живущим с ВИЧ и другими хроническими заболеваниями, тем более надо заботиться о правильном питании, которое помогает поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме.
✅ В первую очередь, речь идет о продуктах, содержащих белок. Выбирайте полезные продукты: нежирную свинину или говядину, куриную грудку, рыбу, цельнозерновые и бобовые продукты.
✅ Ешьте кисломолочные продукты и продукты без добавленного сахара. Простых углеводов должно быть меньше. Фрукты, овощи, орехи – их, наоборот, должно быть больше.
✅ И, конечно, пейте много чистой воды: не менее 8-10 стаканов в день. Вода нужна, чтобы не было обезвоживания и для эффективной работы антиретровирусной терапии.
И не забывайте про физическую активность, прогулки на свежем воздухе. В целом соблюдайте правила здорового образа жизни! Однако большинство людей гораздо чаще сталкивается с гиповитаминозами. Это недостаток конкретного витамина или минерала. При гиповитаминозе может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста по результатам анализов.
Дефицит каких витаминов и минералов чаще всего имеет место среди населения в России? Из витаминов – это витамины группы В, витамин D, из минералов – йод, кальций и сезонный дефицит магния. Но не спешите бежать в аптеку за комплексом витаминов. Самолечение опасно. Стоит обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, проанализирует результаты, и подскажет, что именно недостает именно вам. Берегите себя!
Все о питании и не только читайте на официальном портале Минздрава РФ о Вашем здоровье
Последние новости
В России решили регулировать прием в вузы на платное обучение
Скоро. Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко и сенаторы подписали законопроект о государственном регулировании платного приема в вузы, который скоро будет внесен в Госдуму.
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.