Диетолог Баскова и Малахова рассказала, как прийти в форму после новогодних застолий
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
— Если вы поставили цель вернуть прежние габариты после новогодних излишеств, нельзя отказываться от продуктов с полноценным белком. Голодание поможет с лишними килограммами, но здоровью только навредит. Существенно пострадает иммунитет, да и потерянные во время голода килограммы достаточно быстро возвращаются , — рассказала Королёва « Известиям ».
Диетолог обратила внимание, что выбирать надо только низкокалорийные источники белка. Чтобы добиться результата, важно отказаться от алкоголя и пересолённых продуктов.
Также она порекомендовала не прибегать к модному интервальному голоданию. Вместо этого — дробное питание с небольшими объёмами пищи с низким гликемическим индексом. Вместо изнуряющего голодания Королёва предлагает практиковать один-два разгрузочных дня.
Программа похудения, по мнению врача, не должна ограничиваться только диетой. Посещение сауны и русской бани, физические нагрузки — всё это улучшит физическую форму.
Фото: A42.RU
Юлия АстафьеваПоследние новости
Продукты для оздоровления организма
Эндокринолог Екатерина Ян делится советами по питанию для улучшения здоровья.
Вакцина против рака: Россия готовится к клиническим испытаниям
Академик РАН Андрей Каприн сообщил о завершении доклинических исследований.
Судебное разбирательство по возврату социальной выплаты в Полысаево
Управление социальной защиты населения требует возврат денежных средств от гражданина.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?