Диетолог Баскова и Малахова рассказала, как прийти в форму после новогодних застолий
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
— Если вы поставили цель вернуть прежние габариты после новогодних излишеств, нельзя отказываться от продуктов с полноценным белком. Голодание поможет с лишними килограммами, но здоровью только навредит. Существенно пострадает иммунитет, да и потерянные во время голода килограммы достаточно быстро возвращаются , — рассказала Королёва « Известиям ».
Диетолог обратила внимание, что выбирать надо только низкокалорийные источники белка. Чтобы добиться результата, важно отказаться от алкоголя и пересолённых продуктов.
Также она порекомендовала не прибегать к модному интервальному голоданию. Вместо этого — дробное питание с небольшими объёмами пищи с низким гликемическим индексом. Вместо изнуряющего голодания Королёва предлагает практиковать один-два разгрузочных дня.
Программа похудения, по мнению врача, не должна ограничиваться только диетой. Посещение сауны и русской бани, физические нагрузки — всё это улучшит физическую форму.
Фото: A42.RU
Юлия АстафьеваПоследние новости
Федеральные и региональные меры поддержки привлекли 530 специалистов в медорганизации Кузбасса в 2024 году
Укомплектованность фельдшерско-акушерских пунктов в Кузбассе обсудили на аппаратном совещании в правительстве региона.
Корпорация МСП и ФАС России запустили «бесшовное» реагирование на обращения МСП по неплатежам от заказчиков
За первые два месяца 2025 года объем задолженности заказчиков перед малым и средним бизнесом в связи с нарушением сроков оплаты по госконтрактам в рамках 223-ФЗ и 44-ФЗ вырос на 30% по сравнению с аналогичным периодом 20
530 специалистов привлечено в медорганизации Кузбасса в 2024 году благодаря федеральным и региональным мерам поддержки.
Укомплектованность фельдшерско-акушерских пунктов в Кузбассе обсудили на аппаратном совещании в правительстве региона.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению