Диетолог Баскова и Малахова рассказала, как прийти в форму после новогодних застолий

Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.

— Если вы поставили цель вернуть прежние габариты после новогодних излишеств, нельзя отказываться от продуктов с полноценным белком. Голодание поможет с лишними килограммами, но здоровью только навредит. Существенно пострадает иммунитет, да и потерянные во время голода килограммы достаточно быстро возвращаются , — рассказала Королёва « Известиям ».

Диетолог обратила внимание, что выбирать надо только низкокалорийные источники белка. Чтобы добиться результата, важно отказаться от алкоголя и пересолённых продуктов.

Также она порекомендовала не прибегать к модному интервальному голоданию. Вместо этого — дробное питание с небольшими объёмами пищи с низким гликемическим индексом. Вместо изнуряющего голодания Королёва предлагает практиковать один-два разгрузочных дня.

Программа похудения, по мнению врача, не должна ограничиваться только диетой. Посещение сауны и русской бани, физические нагрузки — всё это улучшит физическую форму.

Фото: A42.RU

Юлия Астафьева

Источник

Предложить новость