У вашего мужчины недосып?
Мужское здоровье — это не только спорт и правильное питание, но и качественный сон.
Мужское здоровье — это не только спорт и правильное питание, но и качественный сон. Недостаток сна негативно влияет на уровень тестостерона, работу сердца, иммунитет и даже мозговую активность
⏳ Что происходит, если постоянно недосыпать?
❌ Снижается уровень тестостерона — это влияет на энергию, настроение и потенцию.
❌ Повышается риск заболеваний сердца и сосудов.
❌ Ухудшается концентрация и память.
❌ Замедляется метаболизм, растёт вес.
✅ Как улучшить сон?
✔️ Ложитесь и вставайте в одно и то же время
✔️ Избегайте гаджетов за 1 час до сна
✔️ Проветривайте комнату перед сном
✔️ Уменьшите потребление кофеина
✔️ Занимайтесь физической активностью в течение дня
Берегите своё здоровье! Полноценный сон — это залог долголетия и хорошего самочувствия
Последние новости
Кузбасские полицейские проведут прямую линию в рамках акции «Сообщи, где торгуют смертью!»
3 апреля 2025 года в рамках акции «Сообщи, где торгуют смертью!» сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Кемеровской области – Кузбассу проведут прямую телефонную линию.
Внимание! Понтон закрыт для движения
В связи с повышением среднесуточных температур и снижением прочности льда с 4 апреля пешее и автотранспортное движение по понтонному мосту через реку Томь в районе посёлка Майзас запрещено!
III Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей» пройдет в Кузбассе
Всероссийская ярмарка трудоустройства проводится в рамках нацпроекта «Кадры».
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению